1. Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Skupia się na związku między myślami, emocjami a zachowaniem. Pomaga rozpoznawać niekorzystne schematy myślenia i zastępować je bardziej wspierającymi. Jest skuteczna w leczeniu depresji, lęków, fobii, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i innych.
2. Psychoterapia psychodynamiczna
Opiera się na analizie nieświadomych procesów, relacji z przeszłości i wewnętrznych konfliktów. Pomaga zrozumieć źródła problemów emocjonalnych i wzorców zachowań. Często głębsza i dłuższa, idealna dla osób, które chcą poznać siebie i zrozumieć swoje emocje.
3. Psychoterapia humanistyczna (np. Gestalt)
Skupia się na „tu i teraz”, wspierając autentyczność, rozwój osobisty i samoakceptację. Podkreśla znaczenie relacji terapeutycznej oraz zasobów, jakie każdy z nas posiada. Często stosowana w pracy nad poczuciem własnej wartości i tożsamością.
4. Psychoterapia systemowa
Najczęściej wykorzystywana w terapii rodzin i par. Zakłada, że problemy jednostki wynikają z dynamiki relacji w systemie (np. rodzinie). Praca terapeutyczna skupia się na poprawie komunikacji i wzajemnego zrozumienia.
5. Psychoterapia integracyjna
Łączy elementy różnych podejść terapeutycznych, dostosowując metody pracy do indywidualnych potrzeb pacjenta. Elastyczna i skuteczna w przypadku złożonych problemów emocjonalnych i relacyjnych.
6. Terapia schematów
Rozbudowane podejście łączące CBT, psychoterapię psychodynamiczną i teorię przywiązania. Skupia się na głęboko zakorzenionych wzorcach myślenia i relacji, które powstały w dzieciństwie i wpływają na życie dorosłe.
7. Terapia ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Skupia się na akceptacji trudnych emocji i zaangażowaniu w działania zgodne z własnymi wartościami. Uczy, jak żyć pełniej, pomimo trudnych doświadczeń. Często stosowana przy depresji, lękach, przewlekłym stresie.
Przyjmujący u nas specjaliści zajmują się psychoterapią poznawczo- behawioralną oraz psychodynamiczną.
